Herramientas Interactivas de Salud
36 Herramientas interactivas gratuitas para sueño, fitness, nutrición, monitoreo de salud y tecnología wearable.
10 marcadores de salud revelan tu edad biológica vs tu edad real.
Test de 10 preguntas: León, Oso, Lobo o Delfín — con horario personalizado.
Ajusta 6 factores para ver tu puntuación de sueño y arquitectura en tiempo real.
Encuentra la hora ideal para dormir o despertar basándote en ciclos de 90 minutos.
Rastrea tu deuda de sueño semanal y obtén un plan de recuperación personalizado.
Obtén el tipo, duración y momento perfecto de siesta para tu horario.
Dosis y momento óptimo de melatonina para el sueño, jet lag o trabajo por turnos.
Calcula tu puntuación de recuperación y preparación para entrenar con datos de HRV.
5 zonas de entrenamiento con método Karvonen y estimaciones de calorías.
Estima tu capacidad cardiovascular y clasificación percentil.
Ritmo, tiempo y parciales de 5K a maratón con indicadores de zona.
Estima tu 1RM a partir de levantamientos submáximos con tabla de porcentajes.
Predice tiempos de llegada en todas las distancias a partir de un resultado conocido.
Monitorea la carga aguda vs crónica y el balance de estrés de entrenamiento.
Más de 30 actividades con valores MET, equivalentes alimentarios y proyección semanal.
Calorías diarias y distribución de proteínas/carbohidratos/grasas según tu objetivo.
Objetivo diario de agua personalizado con horario de hidratación por horas.
De 16:8 a OMAD con cuenta regresiva y seguimiento de fases metabólicas.
Descubre cuánta cafeína queda en tu sistema a la hora de dormir.
Línea de tiempo de BAC, tiempo hasta sobriedad e impacto en el sueño y la resaca.
Exposición solar, tipo de piel y latitud — estima tu producción de vitamina D.
Porcentaje de grasa corporal, BMI y masa magra con el método US Navy.
Categoría AHA, riesgo cardiovascular y recomendaciones de estilo de vida.
Puntuación de riesgo basada en 8 factores con recomendaciones de CGM y médicas.
5 fórmulas comparadas: Devine, Robinson, Miller, Hamwi y BMI.
Próximo período, ovulación y ventana fértil con calendario de 3 meses.
Ingresa resultados de análisis de sangre y obtén explicaciones claras.
15 preguntas: descubre cuánto te pareces a las personas más longevas del mundo.
Box Breathing, 4-7-8, Wim Hof — guía animada con impacto en HRV.
Temporizador para duchas frías y baños de hielo con estimación de respuesta hormonal.
Fatiga ocular, disrupción del sueño y horario de pausas 20-20-20.
Plan diario de luz, sueño y cafeína para cambios de zona horaria.
Quiz de 4 preguntas con recomendaciones personalizadas de más de 14 dispositivos.
Compara el costo de propiedad de 1 a 5 años incluyendo suscripciones.
Compara más de 30 funciones en 20 dispositivos lado a lado.
Activa o desactiva funciones para ver estimaciones reales de batería.
Interactive visual guides to PPG, ECG, accelerometer, SpO2, and more.
Check if your phone works with your wearable device.
Find the perfect health device by budget and lifestyle.
Animated guides to sleep tracking, HRV, GPS, CGM, and more.
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