Gezondheids- & Wearable-woordenlijst

Een sensor in wearables die snelheidsveranderingen langs een of meerdere assen meet, gebruikt om stappen, bewegingspatronen, activiteitstype en slaapbewegingen te detecteren.

Een niet-invasieve methode om rust- en activiteitscycli te monitoren met behulp van een polsgedragen versnellingsmeter. Wordt vaak gebruikt in slaaponderzoek als alternatief voor polysomnografie.

Calorieën verbrand door fysieke activiteit en oefening, in tegenstelling tot calorieën voor basale stofwisselingsfuncties. Wearables schatten actieve calorieën op basis van hartslag, bewegingsgegevens en gebruikersprofiel.

Een lage-intensiteit trainingssessie op rustdagen om de bloedstroom te bevorderen, spierpijn te verminderen en het herstelproces te versnellen zonder significante trainingsbelasting toe te voegen.

Een Fitbit-metriek die punten toekent voor tijd doorgebracht in vetverbrandings-, cardio- of piekhartfrequentiezones. Dubbele punten worden verdiend in hogere intensiteitszones, met een weekdoel van 150 minuten volgens WHO-richtlijnen.

Een AI-gestuurde benadering van trainingsprogrammering die trainingsplannen automatisch aanpast op basis van real-time herstelgegevens, prestatietrends en individuele reacties van wearable-sensoren.

Gespecialiseerd bindweefsel dat voornamelijk bestaat uit vetcellen (adipocyten) en energie opslaat, het lichaam isoleert en hormonen zoals leptine produceert. Overmatig vetweefsel wordt geassocieerd met metabole stoornissen.

De trainingsintensiteit waarbij het lichaam overgaat van voornamelijk vetverbranding naar een toenemende afhankelijkheid van koolhydraatmetabolisme, doorgaans rond 60-70% van de maximale hartslag.

Een onregelmatig en vaak snel hartritme dat ontstaat in de boezems en het risico op beroerte, hartfalen en andere cardiovasculaire complicaties verhoogt. Meerdere consumer-wearables, waaronder Apple Watch en Fitbit, hebben FDA-goedkeuring gekregen voor het detecteren van AF.

Een stapsgewijze set regels of berekeningen die software gebruikt om gegevens te verwerken en een resultaat te produceren. Gezondheids-wearables vertrouwen op eigen algoritmen om ruwe sensorgegevens om te zetten in metrieken zoals slaapfasen, calorieën en stressniveaus.

Het fysiologische proces waardoor het lichaam zich aanpast aan de verminderde zuurstofbeschikbaarheid op grote hoogte, met een verhoogde productie van rode bloedcellen en ademhalingsfrequentie.

Een sensor in wearables die omgevingslichtniveaus detecteert om de schermhelderheid automatisch aan te passen en bij te dragen aan lichtblootstelling-tracking voor circadiane gezondheid.

Active Matrix Organic Light-Emitting Diode, een schermtechnologie die in veel smartwatches wordt gebruikt. AMOLED-schermen bieden levendige kleuren, diepe zwarttinten en energiezuinigheid doordat individuele pixels volledig uitgeschakeld kunnen worden.

De trainingsintensiteit waarboven lactaat zich sneller in het bloed ophoopt dan het kan worden verwijderd, wat de overgang naar overwegend anaerobe energieproductie markeert. Trainen nabij deze drempel verbetert het vermogen om hoge intensiteit vol te houden.

De tak van het zenuwstelsel die onwillekeurige functies regelt, waaronder hartslag, spijsvertering en ademhaling. HRV-metingen van wearables bieden inzicht in de balans tussen het sympathische en parasympathische deel.

Een set protocollen waarmee verschillende softwaretoepassingen met elkaar kunnen communiceren. Gezondheidsplatformen zoals Garmin Connect, WHOOP en Oura bieden API's waarmee apps van derden toegang krijgen tot gezondheidsgegevens.

Een diagnostische maat die het aantal apneu- (volledige ademstilstand) en hypopneu-gebeurtenissen (gedeeltelijke ademhalingsvermindering) per slaapuur telt. De AHI is de primaire maat voor het classificeren van de ernst van obstructieve slaapapneu.

Apple's geïntegreerd gezondheidsgegevensplatform op iOS dat gegevens van de Apple Watch, iPhone-sensoren en apps van derden samenvoegt in een uniform gezondheidsdossier. HealthKit biedt een ontwikkelaarframework voor het lezen en schrijven van gezondheidsgegevens.

Een drukgebaseerde sensor in wearables die hoogteveranderingen meet door variaties in luchtdruk te detecteren, gebruikt voor het bijhouden van beklommen verdiepingen, hoogtestijging bij wandelingen en weergerelateerde drukveranderingen.

Het minimale aantal calorieën dat het lichaam in volledige rust nodig heeft voor vitale functies zoals ademhaling, bloedsomloop en celproductie. Het BMR is verantwoordelijk voor ongeveer 60-75% van het totale dagelijkse energieverbruik.

Een lichaamssamenstellingsmeettechniek die een kleine elektrische stroom door het lichaam stuurt en vetmassa, vetvrije massa en watergehalte schat op basis van weefselweerstand. Wordt gebruikt in slimme weegschalen en sommige wearables.

Een sensor in geavanceerde wearables en slimme weegschalen die de weerstand van lichaamsweefsels tegen een kleine elektrische stroom meet, gebruikt voor het schatten van lichaamssamenstelling en het bijhouden van hydratatie.

Een schatting van hoe oud het lichaam lijkt op basis van biomarkers zoals HRV, VO2 max, bloeddruk en andere gezondheidsindicatoren, in tegenstelling tot de chronologische leeftijd.

Een meetbare biologische indicator die een fysiologische toestand, ziekteproces of behandelingsrespons weerspiegelt. Wearable-afgeleide biomarkers omvatten rusthartslag, HRV, SpO2 en lichaamstemperatuurtrends.

De concentratie van suiker (glucose) in de bloedbaan, een cruciale maat voor metabole gezondheid en diabetesbeheer. Continue glucosemeters bieden real-time tracking van glucoseschommelingen.

Het percentage hemoglobinemoleculen in het bloed dat zuurstof draagt, normaal tussen 95-100%. Veel wearables volgen SpO2 tijdens de slaap om mogelijke ademhalingsstoornissen te detecteren.

De kracht die circulerend bloed uitoefent op de wanden van bloedvaten, uitgedrukt als systolische over diastolische druk in mmHg. Sommige wearables, waaronder bepaalde Samsung Galaxy Watch-modellen, kunnen de bloeddruk schatten.

Een draadloos communicatieprotocol geoptimaliseerd voor laag energieverbruik, gebruikt door vrijwel alle wearables om gegevens te synchroniseren met smartphones en andere apparaten.

Een eigen Garmin-metriek die de energiereserves van het lichaam schat op een schaal van 0-100, gebaseerd op HRV, stress, slaapkwaliteit en activiteitsgegevens. Helpt gebruikers te beslissen wanneer ze hard moeten trainen en wanneer ze moeten rusten.

De verhouding van vet, spieren, botten en water in het lichaam. Inzicht in de lichaamssamenstelling geeft een vollediger beeld van de fysieke gezondheid dan gewicht alleen, en kan worden gemeten met DEXA, bio-impedantie en andere methoden.

Het aandeel van het totale lichaamsgewicht dat uit vetweefsel bestaat, gebruikt als belangrijke indicator voor gezondheid en fitnessniveau. Gezonde waarden variëren naar leeftijd en geslacht: doorgaans 10-20% voor mannen en 18-28% voor vrouwen.

Een verhouding van gewicht tot lengte in het kwadraat (kg/m2), gebruikt als screeningtool voor gewichtscategorieën. Hoewel veelgebruikt, meet BMI niet direct het lichaamsvet en kan het misleidend zijn voor gespierde individuen.

De interne temperatuur van het lichaam, doorgaans rond 37°C (98,6°F). Wearables volgen huidtemperatuurvariaties om het begin van ziekten, menstruatiecyclusfasen en herstelstatus te detecteren.

De totale hoeveelheid vocht in het lichaam uitgedrukt als percentage van het lichaamsgewicht. Optimale niveaus zijn ongeveer 60% voor mannen en 50% voor vrouwen. Bio-impedantieweegschalen schatten het lichaamswater als onderdeel van de samenstellingsanalyse.

De hoeveelheid mineraal per vierkante centimeter bot, een belangrijke indicator voor de gezondheid van het skelet en het risico op osteoporose. DEXA-scans zijn de gouden standaard voor het meten van botdichtheid.

Een rusthartslag onder de 60 slagen per minuut. Hoewel gebruikelijk bij goed getrainde atleten, kan bradycardie bij sedentaire personen wijzen op onderliggende hartproblemen.

Het aantal stappen per minuut tijdens hardlopen of wandelen, gebruikt om loopefficiëntie te beoordelen. De optimale hardloopcadans wordt doorgaans beschouwd als 170-180 stappen per minuut, hoewel dit per individu en tempo verschilt.

Het proces van het aanpassen van een sensor of meetsysteem om nauwkeurigheid te garanderen. GPS-horloges kunnen paslengte kalibreren met satellietgegevens, en bloeddrukmancetten vereisen periodieke kalibratie tegen klinische apparaten.

Een toestand waarbij de calorie-inname lager is dan het calorieverbruik, waardoor het lichaam opgeslagen energie (voornamelijk vet) als brandstof gebruikt, wat leidt tot gewichtsverlies in de loop van de tijd.

Het volume bloed dat het hart per minuut pompt, berekend als hartslag maal slagvolume. Een belangrijke maat voor cardiovasculaire prestaties die toeneemt met aerobe fitheid.

De geleidelijke toename van de hartslag tijdens langdurige inspanning op constante intensiteit, veroorzaakt door uitdroging, stijgende lichaamstemperatuur en verminderd slagvolume.

Een draagbare sensor die onder de huid wordt ingebracht en continu de interstitiële glucosewaarden meet, met real-time gegevens en trends. Merken zoals Dexcom, Abbott en Ultrahuman bieden CGM's voor medisch en wellness-gebruik.

Je biologische aanleg om een ochtendmens (leeuwerik), avondmens (uil) of daartussenin te zijn, bepaald door je interne circadiane klok en genetica.

De interne biologische klok van ongeveer 24 uur die slaap-waakcycli, hormoonafgifte, lichaamstemperatuur en andere fysiologische processen reguleert. Lichtblootstelling is het belangrijkste externe signaal dat het circadiane ritme synchroniseert.

Een zorgvuldig opgezet onderzoek met menselijke deelnemers om de veiligheid en effectiviteit van medische behandelingen, apparaten of interventies te evalueren. Wearable-bedrijven voeren vaak klinische studies uit ter ondersteuning van regelgevende aanvragen.

Een functie waarbij een wearable het GPS-signaal van een gekoppelde smartphone gebruikt in plaats van een eigen ingebouwde GPS. Dit bespaart kosten en batterij, maar vereist dat je de telefoon meeneemt tijdens buitenactiviteiten.

De temperatuur van de interne organen en het bloed, gehandhaafd binnen een smal bereik (36,5-37,5°C). Sommige geavanceerde wearables schatten de kerntemperatuur uit huidtemperatuurmetingen en eigen algoritmen.

Een steroïdhormoon dat door de bijnieren wordt geproduceerd als reactie op stress. Het volgt een circadiaan ritme met een piek in de ochtend om alertheid te bevorderen. Chronisch verhoogd cortisol verstoort de slaap en belemmert het herstel.

De bescherming en governance van persoonlijke gezondheidsgegevens verzameld door wearables en apps, gereguleerd door kaders zoals HIPAA, AVG en individueel platformbeleid.

Het meest herstellende stadium van non-REM-slaap (stadium N3), gekenmerkt door langzame delta-hersengolven. Cruciaal voor fysiek herstel, immuunfunctie en geheugenconsolidatie. Volwassenen hebben doorgaans 1-2 uur per nacht nodig.

Een toestand waarbij het lichaam meer vocht verliest dan het opneemt, wat fysieke prestaties, cognitieve functie en herstel verslechtert. Sommige wearables leiden de hydratatiestatus af uit veranderingen in HRV, huidtemperatuur en bio-impedantie.

Dual-energy röntgenabsorptiometrie, een medische beeldvormingstechniek die wordt beschouwd als de gouden standaard voor het meten van lichaamssamenstelling. DEXA-scans bieden gedetailleerde uitsplitsingen van vetmassa, vetvrije massa en botmineraaldichtheid per lichaamsregio.

Een kwantificeerbare fysiologische of gedragsmaat verzameld via digitale apparaten die kan dienen als indicator van gezondheidsstatus, ziekteprogressie of behandelingsrespons.

Een brede categorie die het gebruik van digitale technologieën omvat, waaronder wearables, telegeneeskunde, AI en mobiele gezondheidsapps om gezondheidsresultaten te verbeteren. De sector is snel gegroeid samen met vooruitgang in sensoren en connectiviteit.

Een GPS-systeem dat signalen ontvangt op twee verschillende frequentiebanden (doorgaans L1 en L5), wat resulteert in aanzienlijk verbeterde positienauwkeurigheid. High-end sporthorloges van Garmin, COROS en Apple gebruiken dual-band GPS.

Een registratie van de elektrische activiteit van het hart in de tijd. Consumer-wearables zoals Apple Watch, Samsung Galaxy Watch en Withings ScanWatch bieden een eenkanaals-ECG dat onregelmatige hartritmes, waaronder boezemfibrilleren, kan detecteren.

Een meting van elektrische veranderingen in de huidgeleiding veroorzaakt door zweetklieractiviteit, aangestuurd door het sympathische zenuwstelsel. Fitbit Sense en sommige andere wearables gebruiken EDA-sensoren om stressreacties te beoordelen.

Het lokaal verwerken van gegevens op of nabij het wearable-apparaat in plaats van alle gegevens naar de cloud te sturen. Edge computing maakt real-time gezondheidswaarschuwingen mogelijk, vermindert latentie en verbetert de gegevensprivacy.

Mineralen zoals natrium, kalium, magnesium en calcium die elektrische ladingen dragen en essentieel zijn voor hydratatie, zenuwfunctie en spiercontractie. Het handhaven van de elektrolytenbalans is cruciaal tijdens langdurige inspanning.

Garmins eigen optische hartslagsensortechnologie, te vinden op de onderkant van veel Garmin-horloges. De nieuwste generatie (Elevate v4) gebruikt meerdere LED's en fotodiodes voor verbeterde nauwkeurigheid tijdens inspanning.

De verhoogde zuurstofopname na inspanning, die de energie vertegenwoordigt die nodig is om het lichaam te herstellen naar de toestand van voor de inspanning. Door sommige wearables gebruikt als indicator voor trainingsbelasting en naverbranding.

Een vast tijdsinterval gebruikt voor gegevensverzameling en -analyse in gezondheidsmonitoring. In actigrafie en slaapwetenschap worden gegevens vastgelegd in epochs van 30 of 60 seconden, waarbij algoritmen elke epoch classificeren als slaap of waak.

Het totale gewicht van al het vetweefsel in het lichaam, inclusief essentieel vet voor orgaanbescherming en opgeslagen vet als energiereserve. Wordt bijgehouden via lichaamssamenstellingsanalyse.

De snelheid waarmee het lichaam vet afbreekt voor energie tijdens inspanning, doorgaans het hoogst bij matige intensiteit en afnemend naarmate de intensiteit toeneemt.

Een goedkeuring van de Amerikaanse Food and Drug Administration die aangeeft dat een medisch hulpmiddel in wezen gelijkwaardig is aan een reeds vermarkt apparaat. Veel wearable-gezondheidsfuncties, zoals ECG en AFib-detectie, vereisen FDA 510(k)-goedkeuring.

Een standaard voor de elektronische uitwisseling van gezondheidsinformatie, ontwikkeld door HL7 International. FHIR maakt het mogelijk om wearable-gezondheidsgegevens te integreren met elektronische patiëntendossiers en klinische systemen.

De ingebedde software op een wearable-apparaat die de hardwarefuncties, sensoralgoritmen en gebruikersinterface bestuurt. Firmware-updates kunnen de nauwkeurigheid verbeteren, functies toevoegen en bugs verhelpen zonder de hardware te wijzigen.

Een betaalde abonnementsdienst van Fitbit die geavanceerde gezondheidsinzichten, gedetailleerde slaapanalyse, begeleide workouts, mindfulness-sessies en wellnessrapporten biedt bovenop het gratis niveau van de Fitbit-app.

Een geschatte biologische leeftijd op basis van cardiovasculaire fitnessmetrieken zoals VO2 max, die een jongere fitnessleeftijd toont voor mensen met bovengemiddelde cardiorespiratorische fitheid. Aangeboden door Garmin en andere platforms.

Een draagbaar elektronisch apparaat dat fitnessgerelateerde metrieken bewaakt en registreert, zoals stappen, afstand, verbrande calorieën, hartslag en slaap. Moderne fitnesstrackers variëren van eenvoudige stappentellers tot volwaardige gezondheidsplatformen.

Het hoogste gemiddelde vermogen dat een fietser gedurende ongeveer een uur kan volhouden, gemeten in watt. FTP is een fundamentele metriek voor gestructureerde fietstraining en wordt gebruikt om gepersonaliseerde vermogensgebaseerde trainingszones te definiëren.

Een meting van de elektrische geleidbaarheid van de huid, die varieert met het vochtniveau (zweet). Wordt gebruikt om stress, emotionele opwinding en sympathische zenuwstelselactiviteit te detecteren in sommige gezondheids-wearables.

Garmins begeleidende app en webplatform voor het bekijken, analyseren en delen van gezondheids- en fitnessgegevens. Biedt trainingsplannen, uitdagingen, inzichten en integratie met diensten van derden zoals Strava en MyFitnessPal.

Een door Garmin overgenomen fysiologische analyse-engine die veel van zijn geavanceerde gezondheids- en prestatiemetrieken aandrijft, waaronder VO2 max-schatting, trainingsbelasting, Body Battery en stresstracking.

Een eenvoudige suiker die dient als de primaire energiebron voor de cellen van het lichaam. De bloedglucosewaarden worden beïnvloed door voeding, beweging, stress en hormonen.

De mate van schommeling in bloedglucosewaarden gedurende de dag. Lagere variabiliteit wordt geassocieerd met betere metabole gezondheid en verminderd ziekterisico. CGM-gegevens maken deze metriek toegankelijk voor consumenten.

Een classificatiesysteem voor koolhydraathoudende voedingsmiddelen op basis van hoe snel ze de bloedglucose verhogen, op een schaal van 0-100. Voedsel met lage GI veroorzaakt een geleidelijke stijging van de bloedsuiker.

De opgeslagen vorm van glucose in spieren en lever, die dient als primaire brandstofbron tijdens intensieve inspanning en vasten. Glycogeenuitputting draagt bij aan vermoeidheid tijdens langdurige inspanning.

De overkoepelende term voor satellietnavigatiessystemen zoals GPS (VS), GLONASS (Rusland), Galileo (EU) en BeiDou (China). Multi-GNSS-ondersteuning in wearables verbetert de nauwkeurigheid door signalen van meerdere constellaties te gebruiken.

Google's uniforme gezondheidsgegevensplatform voor Android waarmee apps en apparaten gezondheids- en fitnessgegevens kunnen delen met toestemming van de gebruiker, als centraal punt voor gezondheidsinformatie op Android.

De meest voorkomende lichtgolflengte in polsgedragen optische hartslagsensoren. Groen licht wordt sterk geabsorbeerd door bloed, waardoor het effectief is voor het detecteren van pulsgerelateerde veranderingen in het bloedvolume onder de huid.

De duur dat elke voet tijdens een hardlooppas op de grond staat, gemeten in milliseconden. Kortere grondcontacttijd duidt over het algemeen op betere loopefficiëntie. Gevolgd door Garmin, Polar en andere apparaten.

Een bewegingssensor in wearables die rotatiebewegingen en oriëntatie meet, samenwerkt met de versnellingsmeter voor nauwkeurigere activiteitsherkenning, zwemslag-detectie en gesturebesturing.

Op trillingen gebaseerde waarschuwingen die wearables gebruiken om gebruikers te informeren over gezondheidsgebeurtenissen, hartslagzonewijzigingen, inkomende berichten, navigatie-aanwijzingen of om begeleide ademhalingsprompts te geven.

Een samengestelde metriek gegenereerd door gezondheidsplatformen die meerdere biomarkers combineert tot één getal dat de algehele gezondheidsstatus en trends weergeeft.

Het aantal jaren dat een persoon in goede gezondheid leeft, vrij van ernstige chronische ziekten en beperkingen. Het optimaliseren van gezonde levensjaren is een groeiende focus in de levensduur- en preventieve gezondheidsgemeenschappen.

Het aantal keren dat het hart per minuut klopt (bpm). De rusthartslag is een belangrijke indicator van cardiovasculaire fitheid, waarbij lagere waarden over het algemeen wijzen op een betere aerobe conditie.

De snelheid waarmee de hartslag daalt na het stoppen met inspanning. Een grotere daling in de eerste minuut (doorgaans 15-25 bpm of meer) wijst op betere cardiovasculaire fitheid en autonome functie.

Het verschil tussen de maximale hartslag en de rusthartslag. HRR wordt gebruikt in de Karvonen-formule om gepersonaliseerde hartslagtrainingszones te berekenen die rekening houden met individuele fitnessniveaus.

De variatie in tijdsintervallen tussen opeenvolgende hartslagen, gemeten in milliseconden. Hogere HRV duidt over het algemeen op betere cardiovasculaire fitheid en herstel. Het is een belangrijke metriek bij Oura, WHOOP en Garmin.

Vijf intensiteitsbereiken gebaseerd op het percentage van de maximale hartslag voor verschillende trainingsdoelen: vetverbranding (Zone 1-2), uithoudingsvermogen (Zone 3), drempel (Zone 4) en VO2 max (Zone 5).

Het ijzerhoudende eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof van de longen naar de lichaamsweefsels transporteert. De zuurstoftransportcapaciteit ervan is wat SpO2-sensoren in wearables meten.

Een trainingsmethode die korte bursts van maximale inspanning afwisselt met herstelpperiodes, bewezen effectief in het verbeteren van cardiovasculaire fitheid en stofwisselingssnelheid in kortere trainingstijden.

Het monitoren van vochtinname en lichaamswatergehalte via handmatige registratie of wearable-sensoren zoals bio-impedantie, om een optimale hydratatiestatus te handhaven in het dagelijks leven en tijdens inspanning.

Een methode voor lichaamssamenstellingsbeoordeling die de lichaamsdichtheid meet door het gewicht op het droge te vergelijken met het gewicht tijdens volledige onderdompeling in water. Zeer nauwkeurig maar minder toegankelijk dan andere methoden.

Chronisch verhoogde bloeddruk (doorgaans boven 130/80 mmHg), een belangrijke risicofactor voor hartaandoeningen, beroerte en nierziekten. Sommige wearables bieden nu bloeddrukschattingsfuncties.

Een grafische weergave van slaapstadia gedurende de nacht, met overgangen tussen wakker zijn, lichte slaap, diepe slaap en REM-slaap. De meeste slaap-tracking wearables tonen een hypnogram in hun app.

De totale weerstand tegen de stroom van wisselstroom door het lichaam. Bij lichaamssamenstellingsanalyse helpen impedantiewaarden bij verschillende frequenties om vetmassa, vetvrije massa en watergehalte te onderscheiden.

Een lichtgevende diode die infrarood licht uitzendt, in wearables voornamelijk gebruikt voor bloedzuurstof (SpO2) metingen. Infrarood licht dringt dieper door in weefsel.

Garmin's satellietcommunicatietechnologie voor tweerichtingsberichten en SOS-meldingen in gebieden zonder mobiel bereik.

Een slaapstoornis gekenmerkt door aanhoudende moeilijkheden met inslapen, doorslapen of te vroeg wakker worden. Slaap-tracking wearables kunnen helpen bijdragende patronen te identificeren.

Een toestand waarbij cellen minder gevoelig worden voor insuline, waardoor hogere niveaus nodig zijn om de bloedsuiker te reguleren. Een voorloper van type 2 diabetes, te monitoren via CGM-gegevens en metabole biomarkers.

Het vermogen van verschillende gezondheidsapparaten, apps en systemen om naadloos gegevens uit te wisselen en te gebruiken. Standaarden zoals FHIR en platforms zoals Apple Health en Google Health Connect verbeteren de interoperabiliteit.

De glucoseconcentratie in het vocht rond de lichaamscellen, gemeten door CGM's. Loopt doorgaans 5-15 minuten achter op bloedglucosewaarden maar biedt waardevolle trendinformatie.

Een tijdelijke slaapstoornis veroorzaakt door snel reizen over tijdzones, die het circadiane ritme verstoort en vermoeidheid, slapeloosheid en cognitieve achteruitgang veroorzaakt.

Het vermogen van het lichaam om de positie en beweging van gewrichten waar te nemen zonder visuele input, een component van proprioceptie.

Een hartslagtrainingszone-berekening die de hartslagreserve (max hartslag minus rusthartslag) gebruikt. Meer gepersonaliseerd dan eenvoudige percentage-van-maximum methoden.

Een metabole toestand waarbij het lichaam voornamelijk vet verbrandt als brandstof in plaats van koolhydraten, waarbij ketonlichamen worden geproduceerd.

De trainingsintensiteit waarbij melkzuur zich sneller in het bloed ophoopt dan het kan worden verwijderd. Trainen op of nabij de lactaatdrempel verbetert uithoudingsprestaties.

Het totale gewicht van alle lichaamscomponenten behalve vet, inclusief spieren, botten, organen en water. Het bijhouden van vetvrije massa is informatiever dan totaal gewicht.

De beginstadia van non-REM-slaap (stadia N1 en N2) gekenmerkt door langzamere hersengolven. Lichte slaap maakt ongeveer 50-60% van de totale slaaptijd uit en speelt een rol bij geheugenverwerking.

Het gebruik van helder kunstlicht om circadiane ritmestoornissen, seizoensgebonden depressie en jetlag te behandelen door de melatonineproductie en het slaaptijdstip te beïnvloeden.

De duur van iemands leven, steeds vaker bestudeerd naast gezonde levensjaren. VO2 max, HRV en rusthartslag van wearables worden beschouwd als biomarkers geassocieerd met levensduur.

Een eenheid die de lichtintensiteit meet zoals waargenomen door het menselijk oog. Relevant voor circadiane gezondheid omdat blootstelling aan helder licht (boven 10.000 lux) 's ochtends het interne klok helpt reguleren.

Een tak van kunstmatige intelligentie waarbij algoritmen patronen leren uit gegevens. Wearables gebruiken machine learning voor verbeterde slaapstadiëring, activiteitsherkenning en detectie van gezondheidsafwijkingen.

De drie belangrijkste voedingsstoffen die in grote hoeveelheden nodig zijn: koolhydraten, eiwitten en vetten. Elk speelt een andere rol in energieproductie, weefselherstel en hormoonregulatie.

Een standaardmaat voor de nauwkeurigheid van continue glucosemeters, uitgedrukt als percentage. Lagere MARD-waarden duiden op betere nauwkeurigheid. Consumer-CGM's hebben doorgaans MARD-waarden tussen 8-14%.

De hoogste hartslag die een persoon veilig kan bereiken tijdens maximale inspanning. Gewoonlijk geschat als 220 min de leeftijd.

Een hormoon dat door de pijnappelklier wordt geproduceerd als reactie op duisternis en het slaap-waakritme reguleert. De productie wordt onderdrukt door blootstelling aan blauw licht 's avonds.

Een gezondheidsfunctie in wearables en apps die cyclusfasen monitort, menstruatie en vruchtbare periodes voorspelt, en cyclusgegevens correleert met slaap, temperatuur en HRV-veranderingen. Aangeboden door Oura, Apple Watch en Fitbit.

Een eenheid die de energiekosten van fysieke activiteit uitdrukt als een veelvoud van het rustmetabolisme. Eén MET is ongeveer 3,5 mL zuurstof per kg per minuut.

De snelheid waarmee het lichaam voedsel omzet in energie, beïnvloed door leeftijd, geslacht, lichaamssamenstelling, activiteitsniveau en hormonale status.

Een opkomende schermtechnologie met microscopische zelf-emitterende LED's. MicroLED belooft helderdere, efficiëntere en duurzamere schermen dan OLED.

Essentiële vitamines en mineralen die in kleine hoeveelheden nodig zijn, waaronder vitamine D, ijzer, magnesium, zink en B-vitamines. Tekorten kunnen energie, herstel en slaapkwaliteit beïnvloeden.

Een satellietpositioneringssysteem dat signalen ontvangt op meerdere frequentiebanden van meerdere constellaties. Multi-band GNSS in wearables verbetert de nauwkeurigheid drastisch in uitdagende omgevingen.

Het gewicht van skeletspierweefsel in het lichaam, belangrijk voor metabole gezondheid, fysieke prestaties en gezond ouder worden.

Het percentage hemoglobine in lokaal spierweefsel dat zuurstof draagt, niet-invasief gemeten met nabij-infraroodspectroscopie.

De energie die wordt besteed aan alle fysieke activiteiten behalve opzettelijke oefening.

Een draadloze technologie voor korte afstand, gebruikt voor contactloos betalen, snel koppelen en NFC-tags scannen.

Een weergave-instelling die het scherm dimt of uitschakelt tijdens de slaapuren om lichtverstoring te voorkomen.

Hartslagvariabiliteit gemeten tijdens de slaap, beschouwd als de meest betrouwbare HRV-meting. Gebruikt door Oura en WHOOP als basis voor de herstelscore.

Beschrijft een meettechniek die geen doorbreking van de huid of binnendringen in het lichaam vereist.

De slaapstadia anders dan REM, bestaande uit lichte slaap (N1, N2) en diepe slaap (N3). NREM maakt ongeveer 75-80% van de totale slaaptijd uit.

Een veelvoorkomende slaapstoornis waarbij de bovenste luchtwegen herhaaldelijk dichtklappen tijdens de slaap. SpO2-gegevens van wearables kunnen mogelijke OSA signaleren.

Hartslagmeting via fotoplethysmografie (PPG). De standaard hartslagdetectiemethode in moderne smartwatches en fitnessbanden.

Een dagelijkse score van 0-100 gegenereerd door de Oura Ring die aangeeft hoe hersteld en voorbereid het lichaam is.

Een slimme ring van Oura Health die slaap, gereedheid en activiteit volgt via sensoren in een titanium band.

Een kortdurende staat van opgehoopte trainingsvermoeidheid die bij voldoende rust leidt tot prestatiesupercompensatie.

Een toestand door overmatige training zonder adequaat herstel. HRV-monitoring kan helpen vroege waarschuwingssignalen te detecteren.

Een onbalans tussen vrije radicalen en antioxidanten die cellen kan beschadigen en kan bijdragen aan veroudering en ziekte.

Het volume zuurstof dat het lichaam per minuut verbruikt tijdens inspanning, direct evenredig met energieverbruik.

De rust-en-vertering-afdeling van het autonome zenuwstelsel dat de hartslag vertraagt en herstel bevordert.

De systematische planning van training in cycli van variërende intensiteit en volume om prestatiewinst te optimaliseren.

Een optische detectietechniek die LED-licht op de huid schijnt en bloedvolumeveranderingen meet. PPG is de kerntechnologie achter de meeste polsgebaseerde biometrische metingen.

Een uitgebreid klinisch slaaponderzoek dat hersengolven, oogbewegingen, spieractiviteit, hartritme en ademhaling registreert. De gouden standaard voor het diagnosticeren van slaapstoornissen.

Een apparaat dat het mechanische vermogen direct meet in watt tijdens fietsen of hardlopen.

Een niet-invasieve methode om SpO2 te meten door rood en infrarood licht door weefsel te sturen. Geïntegreerd in de meeste moderne wearables.

De snelheid waarmee de bloeddrukgolf door het arteriële systeem reist, een marker voor arteriële stijfheid en cardiovasculaire gezondheid.

De combinatie van drie grafische uitslagen op een ECG die de elektrische depolarisatie van de hartkamers vertegenwoordigt.

Een subjectieve schaal (doorgaans 1-10) om te beoordelen hoe zwaar een oefening aanvoelt.

Een samengestelde metriek die aangeeft hoe voorbereid het lichaam is op fysieke en mentale eisen.

Een metriek berekend door wearables zoals WHOOP die kwantificeert hoe goed het lichaam is hersteld van eerdere belasting.

Het slaapstadium geassocieerd met levendige dromen, emotionele verwerking en geheugenconsolidatie. REM maakt doorgaans 20-25% van de totale slaap uit.

Het aantal ademhalingen per minuut, normaal 12-20 in rust voor gezonde volwassenen.

Het aantal hartslagen per minuut in volledige rust, idealiter gemeten bij het ontwaken. Een lagere RHR duidt over het algemeen op betere cardiovasculaire fitheid.

Het aantal calorieën verbrand in rust na 12 uur vasten. Iets hoger dan het BMR, gebruikt voor het schatten van de dagelijkse caloriebehoefte.

Wortel van het gemiddelde van de gekwadrateerde opeenvolgende verschillen tussen hartslagen, de meest gebruikte tijdsdomein-HRV-maat.

Een set biomechanische metrieken gemeten tijdens het hardlopen, waaronder cadans, grondcontacttijd, verticale oscillatie en paslengte.

Samsung's smartwatch-lijn met gezondheidssensoren waaronder optische hartslag, ECG, BIA-lichaamssamenstelling en bloeddrukmonitoring op het Wear OS-platform.

Het leeftijdsgerelateerde progressieve verlies van skeletspiermassa, kracht en functie.

Garmin's intelligente satellietmodusselectie die automatisch schakelt tussen multi-band en single-band GPS om de batterijduur te optimaliseren.

Standaarddeviatie van normale hartslagintervallen, een HRV-metriek die de algehele autonome variabiliteit weerspiegelt.

De temperatuur gemeten aan het huidoppervlak, gevolgd door wearables zoals de Oura Ring om ziekten te detecteren en menstruatiecycli te monitoren.

Een aandoening gekenmerkt door herhaalde onderbrekingen van de ademhaling tijdens de slaap. Sommige wearables signaleren mogelijke slaapapneu via SpO2-variabiliteitspatronen.

De algehele structuur en patroon van slaapstadia gedurende de nacht, inclusief de verhouding en timing van lichte, diepe en REM-slaap.

Het cumulatieve effect van onvoldoende slaap over langere tijd, wat cognitieve functie, immuunfunctie en emotioneel welzijn schaadt.

Het percentage van de tijd in bed dat daadwerkelijk slapend wordt doorgebracht. Boven 85% wordt over het algemeen als goede slaapefficiëntie beschouwd.

Een set gedragspraktijken en omgevingsomstandigheden die consistente, kwalitatieve slaap bevorderen.

De hoeveelheid tijd om van volledige waakzaamheid naar het begin van de slaap over te gaan. Normale latentie is 10-20 minuten.

Een samengestelde metriek die meerdere slaapparameters combineert in een enkele score van 0-100.

Het proces van het classificeren van slaap in de samenstellende stadia met behulp van sensorgegevens.

Een andere naam voor diepe slaap (stadium N3), gekenmerkt door hoge-amplitude delta-hersengolven.

Een aan de vinger gedragen wearable met sensoren voor het volgen van gezondheidsmetrieken.

Een via Wi-Fi of Bluetooth verbonden weegschaal die gewicht en lichaamssamenstelling meet via bio-impedantieanalyse.

Het verschil tussen het natuurlijke slaapschema (chronotype) en sociaal opgelegde schema's.

Een energiebeheerfunctie in selecte Garmin-horloges die een fotovoltaïsche cel onder het glas gebruikt om omgevingslichtenergie op te vangen.

Een meting van het percentage zuurstofverzadigd hemoglobine in perifeer bloed. Gezonde waarden zijn doorgaans 95-100%.

Een WHOOP-metriek die de cardiovasculaire belasting kwantificeert op een schaal van 0-21.

Een populair sociaal fitnessplatform gericht op hardlopen en fietsen dat integreert met vrijwel alle grote wearable-merken.

Een van wearables afgeleide metriek die fysiologische stress schat op basis van HRV-analyse.

De hoeveelheid bloed die het linker ventrikel per hartslag pompt.

Vet dat direct onder de huid is opgeslagen en het grootste deel van het lichaamsvet uitmaakt.

Een trainingsprincipe waarbij het lichaam na voldoende rust herstelt boven het eerdere basisniveau.

De belangrijkste circadiane klok in de hypothalamus die de 24-uurs biologische ritmes coördineert op basis van lichtsignalen van de ogen.

De vecht-of-vluchtafdeling van het autonome zenuwstelsel die hartslag en bloeddruk verhoogt bij stress of fysieke eisen.

Een rusthartslag boven de 100 slagen per minuut.

Het totale aantal calorieën per dag, bestaande uit basaal metabolisme, thermisch effect van voedsel en alle fysieke activiteit.

Het continu of periodiek monitoren van lichaams- of huidtemperatuur met wearable-sensoren.

De energie die nodig is om voedsel te verteren, absorberen en metaboliseren, ongeveer 10% van het totale dagelijkse energieverbruik.

Een Garmin-metriek die de impact van een workout op aerobe en anaerobe fitheid beoordeelt op een schaal van 0 tot 5.

Een gekwantificeerde maat van de cumulatieve fysiologische trainingsstress over 7-28 dagen.

Een Garmin-metriek die slaapgeschiedenis, hersteltijd, HRV-status, trainingsbelasting en stress combineert.

Een Garmin-functie die de algehele fitnessrichting beoordeelt door trainingsbelasting en VO2 max-trends te analyseren.

Biologische ritmes korter dan 24 uur, zoals de 90-minuten slaapcycli die NREM- en REM-fasen afwisselen.

Een continu glucosemonitoringplatform van Ultrahuman dat een CGM-sensor combineert met een app voor metabole scores en inzichten.

Slimme voedingssupplementen van Ultrahuman, gestuurd door metabole gegevens van hun CGM- en Ring Air-platforms.

Een slimme ring van Ultrahuman die slaap, beweging en herstelmetrieken volgt met PPG-sensoren in een lichtgewicht titanium ontwerp.

Een maat voor de intensiteit van ultraviolette straling van de zon. Sommige outdoor-wearables tonen de UV-index om zonblootstelling te beheren.

Het activiteitsniveau van de nervus vagus. Hoge vagale tonus wordt geassocieerd met betere hartslagregulatie en stressbestendigheid. HRV is de meest toegankelijke indirecte maat.

Een schatting van de leeftijd van bloedvaten op basis van arteriële stijfheid en cardiovasculaire markers.

De mate van verticale stuitering in de hardlooppas, gemeten in centimeters. Minder oscillatie duidt op een efficiëntere loopvorm.

Vet dat diep in de buikholte rond vitale organen is opgeslagen, sterk geassocieerd met verhoogd risico op hartaandoeningen en diabetes.

De maximale snelheid van zuurstofconsumptie tijdens toenemende inspanning, uitgedrukt in mL/kg/min. De gouden standaard voor cardiorespiratorische fitheid.

Een meting die de tailleomtrek vergelijkt met de heupomtrek, als indicator voor abdominale obesitas.

Een classificatie die aangeeft hoe goed een wearable bestand is tegen water, gemeten in atmosfeer (ATM) of meters.

Een elektronisch apparaat ontworpen om op het lichaam te dragen dat gegevens verzamelt over gezondheid, fitness of omgeving.

Een functie in de WHOOP-app waarmee gebruikers dagelijks gedrag kunnen loggen en correleren met herstel en slaap.

WHOOP's dagelijkse herstelscore van 0-100%, afgeleid van HRV, rusthartslag, ademhalingsfrequentie en slaapprestaties.

Een schermloze fitnesswearable gericht op herstel, belasting en slaapoptimalisatie. Werkt op een abonnementsmodel.

Een via Wi-Fi verbonden slimme weegschaal van Withings die gewicht, vetpercentage, waterpercentage, spiermassa en botmassa meet via bio-impedantie.

Een hybride smartwatch van Withings die analoog horloge-ontwerp combineert met medische ECG- en SpO2-sensoren. FDA-goedgekeurd voor AF-detectie.

Hartslagmeting vanaf de pols met optische PPG-sensoren. Handig maar mogelijk minder nauwkeurig dan borstbanden bij intensieve activiteiten.

Een technologie die twee röntgenstralen met verschillende energieniveaus gebruikt om weefselsamenstelling te meten. De klinische toepassing DEXA beoordeelt botdichtheid en lichaamssamenstelling.

Een lichaam-geest-praktijk met fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie. De meeste wearables bevatten een speciaal yoga-activiteitsprofiel.

Een omgevingssignaal, zoals licht, temperatuur of maaltijdtijden, dat het circadiane ritme synchroniseert met de 24-uurs dag-nachtcyclus.

Een duurzaam, krasbestendig keramisch materiaal van zirkoniumdioxide, gebruikt in premium wearables vanwege hardheid, biocompatibiliteit en licht gewicht.

Lage-intensiteit aeroob oefenen op 60-70% van de maximale hartslag, gericht op vetverbranding en mitochondriale dichtheid.